Йога нидра психический сон который часто называют сон йогов. Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума, это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога нидра на самом деле это часть пратьяхары, т е отвлечение сознания от физических объектов, ведь только в состоянии полного физического и эмоционального расслабления запускаются механизмы саморегуляции, восстановления, заложенные в нас самой природой.

Йога нидра, что такое

Йога нидра – это один из самых мощных методов по достижению глубокой релаксации в очень короткий промежуток времени, очень важно то, что  помощью этих практик активизируется мозговая деятельность и восстанавливаются нервные связи в головном мозге. Один час йога нидры равен четырем часам обычного сна. В настоящее время проведено огромное количество исследований феномена йога нидры в области психологии. Ученые и специалисты этой области определили йога нидру как технологию исполнения желаний во сне. Практики йога нидры рекомендуется людям, кто физически и умственно истощен, а так же для тех, кем завладела апатия ко всему вокруг, кто потерял интерес или введет пассивный образ жизни. Йога нидра способна омолодить и возродить физический и ментальный и эмоциональный аспекты личности.

Современные исследования ученых и врачей подтвердили что йога нидра оказывает положительный восстанавливающий эффект при заболеваниях сердечно сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной, нервной и других систем. Повышает функции памяти и устойчивость к стрессам. Йога нидра располагает широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом. В настоящее время эта древнейшая наука уже получила признание в развитых странах и в дальнейшем распространится по всей земле доктора исследователи психологи и целители солидарны в том, что йога нидра является могучим средством повышения жизненного потенциала. Йога нидру можно использовать как автономную систему и наряду с другими общепринятыми нормами медицинской терапии. Врачи убедились, что йога нидра способна помочь как при лечении острых форм болезни, так и хронических, особенно в условиях депрессии и стресса. Кроме того, йога нидра всегда полезна и здоровым людям, как надежное профилактическое средство. Такие практики устраняют накопившиеся напряжение и повышают общую сопротивляемость организма и тонус, защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний. А так же всем тем, кто хочет быть всегда молодым, здоровым, полным сил и энергии.

Почему йога нидра способна исполнить любое ваше желание?

Xто бы понять как работает йога нидра и почему всегда дает 100 результат, ведущими учеными и специалистами по психологии были проведены серии исследований мозговой деятельности в момент практики йога нидра. Ученые пришли к выводу: повседневная жизнь притупляет восприимчивость у большинства людей. Они полагаются только на работу ума и все решения в жизни принимают на этом уровне, но такие решения редко достигаются, либо это происходит ценой огромных усилий и внутреннего напряжения, что ведет к нарушению и истощению, как физических так и психических ресурсов человека.

Почему же так происходит? Потому что ум не постоянен и его степень восприимчивости очень низкая и требует огромной воли и концентрации, в то время как сознание принимает сразу и сразу действует,  подгоняя естественным образом работу всех систем человека. Подобно тому, как расплавленному железу можно придать любую форму, так и расплавленный йога нидрой ум, можно изменить конструктивным образом,если в нем сожжены его комплексы и опасения, вредные привычки и т д. Этим и занимается йога нидра. Все может подвести вас, но не санкальпа. Однажды сформулированная во время занятия. Санкальпа, как зерно посаженное в благодатную почву всегда дает обильный урожай, если вы знаете чего хотите достичь в жизни. санкальпа может стать творцом вашей судьбы. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в так называемые мертвые зоны сознания, при этом ум становится исключительно восприимчивым и к изучению языков, и к усвоению различной информации, и к устранению вредных привычек, и наконец к реконструкции характера в целом.

Йога нидра. Немного о практике.

Идеально проводить занятия по йога нидре 2 раза в день. Утренние часы для активизации и концентрации мозговой деятельности и в вечерние часы в течение 20 - 30 минут перед сном. Тогда качество сна будет резко возрастать. Практикующий сам составляет для себя формулу твердой решимости санкальпу и направляет ее в свое подсознание с помощью регулярной практики. Возможно добиться ранее недоступных результатов во всех жизненно важных сферах. выберите одну из санкальп. Решение в соответствии с вашими нуждами и наклонностями, а опытный тренер поможет вам сформировать ее так, что бы она сработала в максимально короткие сроки. Вы также можете выбрать, сформулировать любую другую установку но помните что это должно быть действительно важно для вас. Йога нидру практикуйте на пустой желудок или спустя 3 часа после плотной тяжелой еды и полчаса после легких освежающих напитков. Люди с повышенной кислотностью могут безбоязненно выпить немного чая, кофе, фруктового сока, съесть хлеба или печенья, но те у кого пониженная кислотность не должны ничего принимать до занятий.

Йога нидра – довольно простая техника, но её лучше практиковать под руководством опытного тренера. Тренер знает, какой тип практики более подходит вам и умеет приспособить ее к вашим особенностям. Так же ваш тренер сможет подобрать необходимый, но в то же время доступный комплекс асан перед медитацией, ведь боль, закомплексованность, общая напряженность – серьезные помехи для йога нидры.

Самое главное – не засните. Это еще одна из причин почему нужен хороший тренер, он вовремя пробудит ваше сознание, а ведь это самое главное в Йога-нидре.